Esta dieta para perder peso de C. Lefort, se basa
principalmente en el consumo de plátanos a los que atribuye propiedades casi
mágicas; por tanto es un régimen rico en glúcidos, algo escaso en proteínas,
pero no demasiado, y un poco pobre en lípidos esenciales.
Está pensada para seguirse durante 15 días y no tiene en
cuenta el aporte energético.
Se deben ingerir al menos 5 plátanos al día, acompañados de
leche desnatada, verduras, queso, ensaladas, pan integral, huevos y carnes de
aves.
Menú tipo
En el desayuno, un vaso de leche desnatada, una tostada con
queso fresco y uno o dos plátanos; para comer, una pechuga de pollo con
ensalada y 1 o 2 plátanos; y como cena, un huevo pasado por agua, un plato de
verduras y 1 o 2 plátanos.
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