La dieta de la luna es básicamente hacer de 1 a 4 ayunos
mensuales, según las fases de la luna. Estos ayunos se hacen en las fases
lunares, durante 26 horas seguidas.
Durante la luna nueva y la luna llena se hacen los ayunos
mas importantes, que nos permiten bajar de peso. Esto se debe, ¿como no? a que
es mucho mas estricto el ayuno.
Durante estas fases lunares, empezando una hora antes de que
la luna cambie de fase, la persona que haga la dieta de la luna debe hacer un
ayuno estricto solo se podra consumir líquidos (sin azucares), y nada de
solidos.
Como se hace el ayuno en la dieta de la luna
Lo que se puede
- Agua mineral mínimo 2 litros
- Infusiones sin azucar
- Jugos de fruta natural totalmente colados, sin pulpa y sin la fibra.
- Jugos envasados únicamente los que no contengan azúcar.
- Caldos de verduras caseros o dietéticos colados.
Lo que no se puede
- NO Solidos
- NO Sal
- NO Azúcar
- NO Caldos en cubitos o concentrados
- NO Jugos con pulpa y azúcar agregada
- NO Derivados de la leche o lácteos, ni siquiera yogurt dietético.
Es importante pesarse antes de empezar el ayuno y al
terminarlo, para saber cuanto hemos bajado. Mucho de ese peso, es, en realidad,
la falta de consumo de solidos. Según dicen la dieta de la luna también cumple
un papel “purificante” haciendo una limpieza de todo el organismo.
Como se hace el medio ayuno en la dieta de la luna
En las fases cuarto creciente y cuarto menguante de la luna
se puede consumir todo lo que se consumio en el ayuno total, mas una, y solo
una, de las siguientes opciones:
- SOLO Frutas (manzana, naranja, kiwi, duraznos etc) puede tomarse en total cinco piezas al dia divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena.
- SOLO Ensaladas (lechuga, berros, apio, zanahorias, tomates etc) una porción al medio día y a la cena.
- SOLO Un yogur diet y el puré de 1/2 calabaza se puede tomar el yogur en el desayuno y la merienda y el puré de calabaza en el almuerzo y la cena.
- SOLO Gelatina diet con frutas se puede tomar 5 porciones divididas en desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena.
- SOLO Caldos de verduras naturales o diet tomar al medio día y a la cena.
La perdida de peso en estas fases es menor, pero es
importante seguirla, según dicen, ya que cumple un papel de mantenimiento.
Durante los dias que no halla fases lunares se puede comer
normalmente.
Lo lógico seria hacer un plan de alimentación saludable y no
esperar a que unos simples ayunos nos hagan bajar de peso.
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