¿Sabías que algunas comidas de estación favorecen a que tu
cuerpo soporte mejor los meses más calurosos del año? Este verano, probá estos
5 ingredientes:
Choclo
Esta temporada de playa, aprovechá para sumar maíz a tu
dieta porque contiene dos antioxidantes, la luteína y la zeaxantina, que actúan
protegiendo tu piel de los rayos dañinos del sol.
Café helado
Un estudio publicado en el European Journal of Cancer Prevention
reveló que beber una taza de café al día disminuye el riesgo de desarrollar
cáncer de piel en un 10%. Este verano, tomalo frozen.
Sandía
Mantenerse hidratado estabiliza el estado de ánimo y la
salud de la memoria. La sandía es perfecta para esto, ya que el 92% de su
composición es agua. Además, calma el hambre sin aportar calorías.
Frambuesas
Una taza de frambuesas tiene ocho gramos de fibra que, en
parte, se presentan en forma de pectina, que ayuda a reducir el colesterol.
Consumir fibra también previene el aumento de peso y, en muchos casos, promueve
su pérdida.
Té helado
Beberlo con regularidad reduce el riesgo de enfermedad de
Alzheimer y de diabetes, además de conducir a encías y dientes más sanos y
huesos más fuertes. Sus beneficios se maximizan si está recién hecho. Otra
opción frozen.
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