La dieta de las 11 frutas

 
Si hay algo por lo que siempre recomendamos la dieta de las frutas como una perfecta dieta para adelgazar es por la cantidad de beneficios que le brindan a todo el cuerpo.

Más allá de ser una dieta con la que se pueden perder varios kilos sin tener que dejar de comer, también se trata de una dieta que te ayudara a prevenir enfermedades, mejorar el funcionamiento de tu sistema y aportar otros tipos de beneficios que el cuerpo requiere.

En la dieta de las 11 frutas solo debes limitarte a consumir alimentos de baja concentración de calorías y luego, añadir a tu dieta esta lista de frutas tan deliciosas y benéficas.

LAS 11 FRUTAS

1- Arándanos

Esta fruta facilita el trabajo de los riñones evitando la retención de líquidos.

2- Cítricos:

Además de combatir las enfermedades de los pulmones por la vitamina C que contiene, también sirven como antioxidantes.

3- Ciruela:

Esta fruta contiene ácido clorogénico y neoclorogénico, gracias a ellos obtiene la propiedad de ser un excelente antioxidante y por otras sustancias que la conforman también se la utiliza con el fin de animar a las personas y causarles un mayor bienestar emocional.

4- Fresas y frambuesas:

El organismo necesita de una limpieza profunda para eliminar todos los residuos que quedan en el hígado y para eso nada mejor que las fresas y las frambuesas ya que contienen ácido elegiaco.

5- Lichis

Además de las propiedades afrodisíacas que le adjudican en China, nosotros la incluimos en dieta de las 11 frutas porque mejora notablemente la digestión.

6- Manzana:

Contiene mucho hierro por lo que se la emplea para sanar a personas que padecen de anemia.

7- Maracuyá:

Ayuda a prevenir las enfermedades cardiacas por los ácidos fenólicos y flavonoides que contiene y así también, por lo fitoesteroles es muy beneficiosa para combatir al colesterol malo.

8- Papaya:

Tiene un alto contenido de vitamina A y funciona como un potente laxante.

9- Sandia y melones:

Por su alto contenido de agua tienen una gran propiedad diurética y aportan hidratación a todo el cuerpo.

10- Uvas:

Mejora el funcionamiento de las arterias y la circulación sanguínea.

11- Kiwi

Como contiene una gran cantidad de fibra, es una fruta ideal para nivelar el trabajo del intestino y evitar enfermedades en el colon. Por otro lado, como también contiene vitamina C es un perfecto aliado para el invierno para prevenir las enfermedades pulmonares.