Vivir Mejor!

En Vida Sana en La Mesa si bien hacemos muchos post de dietas creemos que la mejor dieta para estar saludable es la que uno mismo inventa, por eso te damos el conocimiento par que tu mismo puedas saber que comer como comerlo y en que momento te ayuda mas! por eso mimos comenta, pregunta y te responderemos, porque nos importas queremos un mundo mejor y mas saludable.

Bajar de peso, mantene tu cuerpo en linea con la naturaleza, en otras palabras vivir mejor, es posible con vida sana en la mesa

Para poder llevar una vida sana, no alcanza solo con hacer ejercicio, como todo hay que empezar por el principio, en este casa es la alimentación, la fuente de nuestra energía, el combustible de esta máquina perfecta que es el ser humano, aquí vamos a encontrar distinto tipos de recetas para poder lograr una mejor calidad de vida.


lunes, 13 de mayo de 2013

Tarteletas (o pies individuales) de espárragos



Las virtudes de los espárragos son conocidas desde la Antigua Grecia, que dedicaba este vegetal a Afrodita, diosa del amor. Durante la Edad Media se empleó como planta medicinal, y no fue hasta el siglo XVIII que regresó a la cocina como vegetal sofisticado y refinado.



Ingredientes


  • 6 discos de masa para empanadas de hojaldre
  • 10 espárragos
  • 3 huevos
  • 150 gr. de crema
  • ½ tza. de queso parmesano rallado
  • ¼ cda. de sal
  • ¼ cda. de pimienta


Preparación:

  1. Precalienta el horno a temperatura media-alta. Lava los espárragos y escúrrelos. En una cacerola a fuego medio con agua hirviendo, cocínalos durante 15 min. hasta que estén bien cocidos. Retíralos del fuego y sécalos con papel absorbente. Deja enfriar y córtalos en dos mitades.
  2. Bate en un cuenco los huevos y mézclalos con la crema, el queso rallado, sal y pimienta.
  3. En moldes para horno individuales untados con mantequilla, coloca los discos y en cada uno por encima los espárragos y la preparación. Coloca los moldes en el horno a temperatura media durante 20 min. hasta que se dore la masa. Retira y sirve.

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